¿Cómo poder superar la muerte de un novio o pareja?

Una de las muertes más dolorosas que puede afrontar una persona es tener que superar la muerte de un novio o pareja. Para hacerlo, es fundamental no reprimir los sentimientos, despedirse en los rituales funerarios, mantener rutinas básicas, buscar apoyo emocional y profesional, cuidar la salud física y recordar a la pareja con amor.

Elegimos a nuestra pareja para compartir nuestra vida, formar una familia, viajar, reír, bailar.  Y, todo eso, al morir nuestra pareja, se esfuma. No obstante, con el tiempo, la tristeza puede transformarse en un recuerdo sereno que permita seguir adelante sin olvidar a quien se amó.

En Por Siempre conocemos esta desesperación, por ese motivo queremos facilitarte algunas pautas para vivir este proceso tan doloroso.

La mayoría de casos suelen darse en adolescentes, lo que empeora todavía más el sufrimiento y la desgracia.

A esas edades, cualquier problema se hace un mundo. Y si hablamos de una muerte, la cosa se multiplica hasta el infinito.

¿Qué puedes hacer si, por desgracia, tú estás ahora mismo en el duro proceso de tener que superar la muerte de un novio o pareja? Sigue leyendo e intenta aplicar todos los consejos que te damos más abajo. Estamos seguros de que te ayudarán a sobrellevar este trance de la mejor forma posible.

¿Cómo superar la muerte de una pareja? 5 hábitos que te ayudarán

La vida a veces nos pone en medio de situaciones muy difíciles de manejar. Superar la muerte de un novio o pareja es una de ellas. Aquí van los consejos:

1) No reprimas tus sentimientos

¿Y por qué no debes reprimir tus sentimientos? Pues porque, debido a que la muerte es un tema tabú en nuestra sociedad y se asocia al fracaso, solemos reprimir nuestro dolor en el día a día. No lo hagas, permítete sentir y expresar tu dolor.

Te lo mereces, se te ha roto la vida. Así que, llora, llora mucho. Esta es la manera que tiene tu cuerpo de drenar el dolor. Solo llorando conseguirás sentirte mejor. No has fracasado, has perdido a alguien a quien quieres muchísimo y estás llorando su pérdida y aprendiendo a vivir sin él. Permítete sentir siempre.

Expresa todos tus sentimientos. Habla con tus padres y con tus amigos de todo lo que sientes. Cuéntales cómo te encuentras y cómo podrían ayudarte.

Ábrete y pide ayuda a tu entorno. Ellos son la mejor medicina.

2) Ve al funeral y despídete como es debido

Para superar la muerte de una pareja, novio o marido, es muy importante acudir a los rituales de despedida tras la muerte de alguien que queremos (funerales, tanatorios, homenajes). Estos nos ayudarán a que más adelante no haya  complicaciones en nuestro proceso de duelo. Al principio de este, nuestra mente no se creé que esa persona haya muerto.

Los rituales de despedida como los funerales o ver el cuerpo en el tanatorio nos ayudan a ver la realidad de lo que vivimos. Así que:

• Aprovéchalos para decirles todo aquello que te haya quedado pendiente.
• No te quedes en casa lamentándote de la situación.
• Intenta sacar fuerzas de donde no las haya y acude al funeral.

Todo ello te ayudará a superar el duelo y a cerrar la etapa psicológicamente.

3) Mantén en la medida de lo posible tus rutinas.

Nos referimos a rutinas de aseo, alimentación y sueño. Cuándo perdemos a alguien, nos cuesta muchísimo seguir con nuestro día a día. Además el cuerpo está sometido a muchísima presión por el dolor. Intenta mantener las rutinas básicas.

Descansar, comer bien. Mímate con un baño de agua caliente. Cuídate mucho, ahora lo necesitas y además te lo mereces.

Cuando todo se acabe y la normalidad vuelva a tu vida, intenta seguir con todas tus actividades diarias.

Romper la monotonía y tus costumbres puede afectarte psicológicamente, hasta el punto de caer en depresiones y problemas de salud.

4) Busca ayuda en una red de apoyo al duelo

Es muy común sentirnos un extraterrestre durante el proceso de duelo. Todo el mundo quiere que estemos bien, que no paremos nuestra vida y nosotros nos sentimos incapaces de continuar, además, nos frustra que nadie lo pueda entender.

Busca ayuda profesional, alguien especializado en duelo, una red de apoyo con personas que están viviendo lo mismo que tú. El proceso será mucho más llevadero. Es necesario buscar ayuda cuando estamos perdidas. Tener a alguien que te escuche, te entienda y con quien puedas ser de verdad te ayudará a no vivir este trance con tanta incertidumbre y desesperación, pudiendo volver a sentir calma en tu corazón.

5) Ten siempre presente su recuerdo

Apunta esa frase en tu cabeza. Superar la muerte o fallecimiento de una pareja no consiste en olvidarlo, consiste en superar el dolor y recordarlo con una sonrisa en la cara y el corazón en paz.

Recuerda cada momento que has pasado a su lado y quédate solo con lo bueno. Te ayudará a ser mejor persona y a honrar su memoria de la forma más bonita posible. Conoce los beneficios de llevar siempre cerca nuestros guardapelo, colgantes para cenizas o diamantes con cenizas.

6) Sé paciente

Has perdido a una de las personas más importantes que te han acompañado durante tu vida y debes asumir que no vas a recuperarte de la noche a la mañana. Unos días te sentirás mejor y otros peor.

Al principio tendrás muchos días llenos de tristeza, pero con el tiempo esto cambiará y llegará un momento en que tendrás más días felices que tristes.

7) Cuida tu aspecto físico y tu salud

No olvides alimentarte bien y hacer ejercicio, aunque sea caminar durante una hora. Esto te ayudará a distraerte. También puede que caigas en la tentación de no prestar atención a tu apariencia física.

A raíz de la pérdida de una pareja tendemos a pensar que nuestro aspecto físico no le importa a nadie. Pero sí que importa, si te ven desmejorado te lo dirán y se preocuparán.

De todas formas, no te cuides pensando en los demás, hazlo sobre todo por ti.

8) Ofrece amor a tus seres queridos

La pérdida de un esposo es el final de un amor muy especial, pero eso no significa que ese sentimiento haya dejado de existir en tu vida.

Esto que parece tan obvio, no es fácil de ver durante los primeros momentos del duelo por la muerte de la pareja.

Tómate tu tiempo para después mirar a tu alrededor, allí están tu familia y tus amigos deseosos de recibir tu cariño.

9) Recuerda a tu pareja con una joya para cenizas

Tu pareja significó tanto para ti que deseas tenerla siempre a tu lado. Una manera de simbolizar esta compañía es llevar una joya con sus cenizas en el interior.

10) Deja que la tristeza se transforme en un bello recuerdo

Durante nuestro recorrido vital hemos de decir adiós a algunas personas queridas, esto nos ocurre a todos sin excepción.

La muerte de la pareja implica que veas todo con menos ilusión, siempre cuesta, pero hay que afrontarlo y continuar.

Tu novio o pareja siempre formará parte de ti y de tu vida

Y aunque ahora te cueste integrar esto, recuerda que …

Lo conseguirás, lo vas a conseguir, volverás a vivir y a ser feliz. No lo vas a olvidar, siempre habrá un pedacito de él en tu corazón. Sé que ahora estás enfadada y que te parece muy injusto, pero esto pasará. Aprenderás a tener una relación con él desde su ausencia, a darle un significado a su pérdida y a quedarte con todo lo bueno que vivisteis y te enseño. No va a ser fácil, lo sabemos … Pero es posible, confiamos en ti y lo vas a conseguir.

Superar la muerte de un novio no es sinónimo de olvido. Existe un gran porcentaje de la población que piensa que superar la muerte de alguien es lo mismo que olvidarte de él. Y esto no es así.

Superar la muerte de un novio o pareja consiste en aprender a recordarlo con amor y con el corazón en calma, guardándote en la mochila todo lo bueno que te ha aportado mientras estabais juntos y que te hacen ser mejor persona.

¿Cómo te sientes ahora mismo? ¿Te ha ayudado el artículo? ¿Qué es lo que más echas de menos de tu pareja? Te leemos abajo en los comentarios.

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